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其實刷牙用水及清潔劑就可以，牙膏是一種輔助的，
它含氟的作用，就是降低蛀牙，台灣平均每年每人平
均用一隻多一點點牙刷，反而是牙膏每年每人平均用
量與國際的使用量很接近，所以國人是用一隻牙刷擠
上很多的牙膏，牙醫師建議刷一次只要加綠豆大小的
牙膏就可以了。其實不加牙膏用清水刷就可以了。

其實機械性的清潔比較重要，用牙線、牙刷清潔就可
以，牙膏只是輔助性的含有芳香劑、含點氟有點抗蛀
牙的效果。

牙膏用太多，刷牙時間會降低，牙膏裡含高量的薄荷
，含太多就沒有辦法好好刷牙，會一直想吐掉，就漱
口，結束刷牙，通常刷牙要一兩分鐘，用太多牙膏就
不可能持續的刷，可能30秒就不刷了。

牙膏的泡沫越多，代表所含的界面活性劑越多，刷牙
時吃進去的毒越多。

我國在訂牙膏的標準有很多的爭議不知是要歸類醫療
類還是日用品類。很多牙膏的成份都有20~30種，都
沒有完全標示出來，反而不好。

不要讓牙齒有問題，最大的掌握是不要讓牙齒有酸，
不要讓牙齒有殘存的食物，另外不要有過多的菌在牙
齒上，牙縫裡。

    有一種抗過敏牙膏，含有硝酸鹽去敏感，那是硝酸
鉀，洗時不小心吃進去，大概20%會變成亞硝酸，這
時在胃裡跟食物會產生不好的效果，可能致癌。

抗過敏牙膏只要含硝酸鹽和精胺酸，硝酸鉀的作用就是
神經阻斷的效果，讓牙髓象牙質裡的神經小管傳導變慢
，會被阻斷，它可以讓敏感情況消失。另一種是精胺酸
是胺基酸，理論上比較自然的，它有作用是讓牙髓象牙
質裡的神經小管的口堵住，堵住是本身的鈣和磷，所以
比較自然，它只是讓敏感消失，卻不知敏感發生的原因
，所以牙醫師建議是用兩個禮拜，無效就不要用，要找
牙醫師診治。抗過敏牙膏不可給小孩使用。

    所以建議牙膏要選用有成份標示不含三氯沙、BDP和
DEHP是塑化劑類，NP是界面活性劑的產品。

老嬤用鹽巴也是一種好的清潔法。或是用清水加牙刷清潔
牙齒就可以，或是用牙線清潔齒縫的食物殘留。

而網上瘋傳的牙膏底部色標為成分的分級，在詢問賣場及
醫師都無法回答，而業者也終於揭開謎底：不論是國內或
國外所生產出來的牙膏軟管底部，都會有這個稱為「電眼
定位點」的色帶，用於確保牙膏軟管的圖案位置使用，所
以顏色與產品成分並沒有關聯。

*相關新聞連結：http://www.chinatimes.com/newspapers/20140820000834-260113

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