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洗臉首先要先把手洗乾淨，當手是髒的時候，手碰到洗面乳，就是在洗手了，
等到要洗臉時，就沒有潔淨的功能了，也把髒的東西帶到臉上，所以要先把
快洗乾淨，不要擦乾，再來再按壓一些洗面乳在掌上，份量很重要，早上沒
有那麼油時用量是晚上的一半即可，晚上大約兩顆米粒，早上大約一顆米粒
就可以，並在掌心上加一點水，搓出泡泡來，用泡泡來洗臉，先從額頭鼻子
到下巴的T型部位開始輕輕的洗抹上，一次之後由下往上洗按，不要太用力，
下巴洗過後，再洗鼻子的部份，再洗兩頰的部份，尤其是兩頰靠耳朵和腮幫
子的地方更要洗乾淨，再來用大量的法水來洗乾淨。

過度的清潔皮膚是讓皮膚有乾燥、緊繃的感覺出現，過度的清潔皮膚的讓皮
膚的表皮屏障膜遭受破壞，使得角質層中含有的水份流失，建議一天不超過
兩次，微涼的水溫會讓皮膚最舒適。

其實有一項更重要的是洗面乳的選用，2015年11月11日食藥署公佈2016年
3月起含有雌激素---雌二醇（Estradiol）、雌酮（Estrone）和乙炔雌二醇
（Ethinyl estradiol）的洗面乳、洗髮精、化粧品等將禁用。含有雌激素的清
潔用品，和化粧品對於孕婦和幼兒，風險很高，雌激素會干擾內分泌，容易
造成小女生提早於五、六歲，就來月經，小男生容易有女性化的傾向，大人
會增加罹癌的風險。

皮膚科醫生博士黃美月出過一本書「皮膚與美容」中提到，人體的皮膚是屬
於弱酸性，一個好的保養品應有「水溶性、親膚性、弱酸性」！弱酸性的皮
膚可以達到抑制有害紬菌的繁殖，而使不成為病原體，當皮膚成為弱鹹性，
就很容易過敏、濕疹、皮膚炎、長斑、長痘痘。

所以選購洗面乳時要選用不含雌激素、水溶性、親膚性、弱酸性的洗面乳！