晨陽共好機構-晨陽開發設計有限公司

從每天的15分鐘減壓(冥想)/肌肉運動(做操)、每週的1天部門自律跑步練習，再到每個月都有一天
「晨陽運動日」(爬山活動)，證明晨陽對於運動落實執行的決心。每月運動日都是以爬山運動為主
，每三個月(為一季)最後一月執跑步測驗(季測)的時間；這是驗收同仁在每週時各部門的練習跑步
的成效，也是讓主管學習經營部門及領導統禦的展現。
 (圖↓) 常言道：當主管的人要執行「身教」。看看~~~咱們的潘副多有典範的架勢~~

 
環境好的南崁國小是晨陽的好鄰居，雖然操場小小的但是確有一個很好的PU跑道，同仁可以在這個
環境中舒適的跑步練習→測驗。


測驗的標準：男生5,000 m/30mins、女生3,000m/25mins。
考駕照都還有強調「原場考照」的地勢之便，同仁們~~現在可是「原場測驗」耶!! 所以加油OK~

 
(圖↑)只要測驗可以達成目標，你可以是長跑型的好手或是短跑的熟手，能跑出規定時間的標準，
就是「晨陽運動選手」唷~!! 看看劉副的續航力不錯吧？少年仔你嘛幫幫忙~~加加油可以嗎？~~~
主管年紀比你大都比你”卡”勇  >.<”  


(圖↑) 設規部的同仁平時圖面量大相對其自身的壓力很大，總經理常鼓勵他們跑步是減壓的好方法。
「跑步減壓做的好，頭腦keep fit沒煩惱」 
 
(圖↓) 平時斯文的郭經理，別小看她唷~~!!她可是管理部的跑步第一健將(勇啦!)


跑步不善長的我們要如何達到目標咧？？朋友丫~做事要用方法ok!! ??~運用一下策略技巧-較不
善於跑步者：先均速短跑個幾圈、再來跑半圈快走個半圈數圈後(練習讓「快走」頻率變少或範疇變
小)、最後衝刺到終點。( 當然理想是能均速的長跑完成指定目標是最好的，也是要長時間練習的
主要目的唷!!)
(圖↓) 看看淑茹跟著何主任的後面跑，這樣叫踏著你的足跡前進嗎？    這小女生果然聰明~


★最後親愛的伙伴們：公司把運動的習慣協助你養成了，再來就是請你讓它變成為你自律生活的
一部分；記住擁有健康才能擁有財富及智慧，接著美麗人生就真的要靠你自己去創造囉!!! 加油~~~