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*圖片來源：網路

根據一樣研究報告顯示，大量的細菌會殘留在牙刷刷毛上，並持續滋生，

尤其在潮濕的浴室­環境中，更可能孳生出最高可達百萬的細菌數。

一般牙刷使用三周後，最高可能存在上百萬­的細菌，其中包含容易致病的
葡萄球菌、鏈球菌、大腸桿菌等等，生菌數超過抹布水的九倍­之多，每次
刷牙如同在喝抹布水所以建議，牙刷要經常更換，以確保口腔健康。

我們國內人口12 歲以上的人47%以上有缺牙，正常的人一般有28~32顆，
平均的缺牙是5.6顆，65歲以上是14.8顆，幾手一半的牙齒不見了。

缺一顆牙會導致心血管疾病的風險超高，通常心血管疾病應該是有牙周病
的問題，有統計出有牙周病的患者，患心血管疾病的是一般人的兩倍左右。
有缺牙就很容易有蛀牙或牙周病，年輕人可能是是蛀牙，30歲以上的成人，
可能會有牙周病，根據統計30歲以上的成人95%以上有牙周問題，輕微可
能是流血，再來就是牙縫變大，再更嚴重可能是牙齒會搖，可能開始敏感。

另外缺一顆牙會導致臉上冒皺紋，肩頸酸痛，有時會有大小臉或法令紋左右
不平均，可能就是缺牙不補，沒有重健造成的，齒列會亂，臉上的肌肉失去
了支撐，就會產生皺紋。用單邊在咬，容易造成單邊頭痛和頸肩酸痛，缺牙
不補容易造成蛀牙、牙周病、牙傾倒，咬合干擾。

很多人刷牙都是左右左右橫刷，其實這是錯誤的，可能細菌沒清乾淨，牙齦
還萎縮了。國健署統計台灣人患牙周病和蛀牙是亞洲之冠。

正確的刷牙方不是大力刷、用力刷，而是要從前面開始，牙刷和牙齒呈45度
角，慢慢刷，輕輕刷完前面之後，再慢慢的刷到後面，再刷咬合面的地方，
再慢慢的從裡面一樣呈45度角的從後面刷到前面來，每個牙齒都要刷個一兩
秒以上。

不想要牙周病，牙縫間的細菌，就得靠牙線才能清乾淨。牙線的正確使用方
法，牙線用中指繞個幾圈，再用雙手的姆指和食指，去抓住前面的那一段線
，再放到我們的牙齒的牙縫間，放到牙縫中還不夠，要放在牙肉裡面約
1-2mm, 清除的動作不要前後，前後會像鋸子一樣，會把牙齒和牙肉鋸壞，
要上下。

台灣大人有一個壞習慣，會把食物咀嚼後再餵小孩子，通常大人口中的細菌，
會跑到小孩子的口腔裡，容易造成小孩子容易蛀牙，每前年小孩要到牙醫診
所塗一次氟，氟可以增加牙齒對酸的抵抗力。

牙醫師建議每半年要至牙醫診所，檢查牙齒和洗牙，
這樣子才能確保牙齒可以用上一輩子！

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